如何确定一个合理的休息时间?

1. 考虑个人健康状况和需求。
2. 考虑工作或学习的持续时间。
3. 考虑个人生活和社交活动的时间表。
4. 考虑休息的健康益处。
5. 考虑个人目标和价值观。

如何根据这些因素确定合理的休息时间?