具备哪些身体素质?

1. 肌肉力量
2. 肌肉耐力
3. 力量
4. 速度
5. 反应时间
6. 耐力

以下是對這些身體素质的描述：

• 肌肉力量：可以舉重或用其他方式讓身體產生力量。
• 肌肉耐力：可以持續地舉重或完成其他運動的時間。
• 力量：可以舉重或用其他方式讓身體產生力量。
• 速度：可以完成特定運動的最快時間。
• 反应时间：可以反應到身體的刺激。
• 耐力：可以持續地進行運動或負荷的時間。

哪些身體素质是體能訓練的關鍵要素?

體能訓練的關鍵要素是肌肉力量、肌肉耐力、力量、速度、反应时间和耐力。