如何确保配重重量准确?
配重重量准确性确保指南
1. 选择正确的重量计量器
- 使用与训练目标相同的重量计量器。
- 校准重量计量器的精度每月。
2. 确保训练一致性
- 每天训练相同的重量。
- 避免使用不同的训练计划或强度。
3. 考虑训练时间
- 训练重量时，保持与训练目标相同的训练时间。
- 避免在训练前或后休息。
4. 确保训练强度
- 训练重量时，保持与训练目标相同的训练强度。
- 避免在训练前或后休息。
5. 考虑训练顺序
- 训练重量时，保持与训练目标相同的训练顺序。
- 避免在训练前或后休息。
6. 避免使用减重器或其他辅助设备
- 使用减重器或其他辅助设备可能会影响重量的准确性。
7. 考虑使用重量训练记录
- 记录训练重量，以便您可以识别哪些重量是准确的。
8. 寻求专业人士的帮助
- 如果您对配重重量准确性有任何疑问，请向专业人士寻求帮助。
